SUM BAND YOGA

숨밴드 YOGA

밴드를 활용하여 요가 수련 시 근막과의 연결을 강화하고, 근력과 힘의 작용 및 반작용을 체험하게 하는 수업입니다. 밴드는 몸의 가동 범위 내에서 움직임을 조절하며, 근력 강화, 깊은 스트레칭, 유연성 향상 등을 돕는 유용한 도구입니다. 이를 통해 몸을 교정하고 바른 자세를 유지할 수 있어 부상을 예방하고, 요가 수련을 더 깊고 효과적으로 수행할 수 있게 도움을 줍니다.

난이도 / 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지

#다이어트 #체형교정 #통증예방 #독소배출#집중력 #테라피

SUM V/T YOGA

숨 V/T (Vinyasa & Therapy)

부드러운 하타요가와 다이나믹한 빈야사가 연결되어진 요가입니다. 호흡의 템포를 느낄 수 있게 마쉬고(확장) 내쉬는(릴렉스) 가이드를 드리며 자신의 움직임과 호흡의 상태를 바라볼 수 있는 요가입니다.

난이도 / 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지

#다이어트 #긴장이완 #통증예방 #독소배출#집중력 #테라피

Ashtanga Mysore

아쉬탕가 요가 (Mysore)

아쉬탕가 마이솔은 인도 마이솔 지방의 아쉬탕가 요가를 배우는 전통 요가 수업 형태입니다. 모두 함께 같은 동작을 하는 수업방식이 아니라 한 장소에서 각자의 자신의 수련을 몰두할 수 있는 수련 방식입니다. 지도자는 각 학생의 수련 상태를 확인하고 파악하여 지도를 해주고, 수련자는 스스로 느끼고 터득하며 의식의 성장을 경험할 수 있습니다.

난이도 / 3개월 이상 수련 경험자

#수련 #움직임명상 #집중력 #힐링

Ashtanga Basic

아쉬탕가 요가 (Basic)

아쉬탕가 요가을 처음 접하는 사람부터 중급 수련자까지 함께 수련할 수 있도록 구성된 수업입니다. Primary Series를 수련 해 나가기 위해 필요에 따라 자세에 좀 더 집중을 이어가는 Basic 클라스를 진행합니다. 요가의 기본적인 정렬, 호흡, 집중, 코어에 대한 이야기를 쉽게 풀어갑니다.

아쉬탕가 요가는 자신의 호흡을 느끼고 일상에서도 혼자 요가를 할 수 있게 구성되어진 전통 요가입니다.

난이도 / 요가를 처음 경험하는 분 부터 숙련자까지

#다이어트 #긴장이완 #통증예방 #독소배출#집중력

YIN YOGA / YIN VINYASA

인 요가 / 인 빈야사 요가

인 요가는 느리고 고요한 움직임으로 깊은 이완과 관절 및 근결의 인지를 돕는 수업입니다.

인 빈야사 요가는 인 요가와 빈야사의 흐름을 결합하여 움직임 안에서 몸과 마음의 균형을 찾기 위한 집중을 체험 하실 수 있습니다.

난이도 / 요가를 처음 경험하는 분부터 숙련자까지

# 집중력 #힐링 #테라피 #긴장이완 #성취감 #정렬